頑張らなくてもできるストレッチって? 骨盤の正しい位置を意識して試してみよう/1分腰ゆるめストレッチ(2)(画像14/16)

口から息を8秒かけて細くゆっくりと吐き出す

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口から息を8秒かけて細くゆっくりと吐き出す

(C)たかツキなほり、西良 浩一/KADOKAWA

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