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肩こり・腰痛を解消！ 体を温める食材と血行をよくするエクササイズで「温め生活」（画像3/6）

#美容・健康　
腕を組んだまま、右上へ、左上へ限界まで上げる
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  • おいしく食べて、毎日ポカポカ
  • 【画像を見る】まずは体の前で両腕を組む
  • 腕を組んだまま、右上へ、左上へ限界まで上げる
  • 上半身をゆっくりひねって5秒キープ
  • 上半身を後ろに倒して10秒キープ
  • 心がホッとすると、体もホッとして血行がよくなる

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