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ダイエット効果もアップ！ 股関節まわりをほぐす「ながらストレッチ」vol.7-腰（画像3/5）

#美容・健康　
腰を前に出しながら、両腕をゆっくり真上に上げる
腰を前に出しながら、両腕をゆっくり真上に上げる
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  • かたくなりがちな股関節まわりをレンチンの間に伸ばして
  • 【写真を見る】右ひざを立てて、両腕をまっすぐ前に伸ばす
  • 腰を前に出しながら、両腕をゆっくり真上に上げる
  • 腰をそらしたり、骨盤が前に倒れないように気をつけて
  • 左腕を真上に上げ、上体を右側に倒す。反対側も同様に

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