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腰痛改善＆美脚づくりに！ 歯磨きタイムに「ながらストレッチ」vol.9-前もも（画像1/5）

#美容・健康　
歯を磨きながら、前ももをストレッチ
歯を磨きながら、前ももをストレッチ
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  • 歯を磨きながら、前ももをストレッチ
  • 【写真を見る】左手で左足のつま先を持つ。背中はまっすぐ。
  • 左足のつま先をゆっくり後ろに引き上げ、前ももを伸ばす
  • 腰が反って骨盤が前に倒れないように注意！
  • 骨盤を立て、かかとをお尻に近づける

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