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ブリッジでぺたんこおなかを手に入れる！★毎日5分！安井友梨さんの「究極の太らない体を手に入れる ユリ式筋トレ」【連載】（2）（画像5/5）

#美容・健康　
出典：究極の太らない体を手に入れる ユリ式筋トレ トレーニングDVD付き
出典：究極の太らない体を手に入れる ユリ式筋トレ トレーニングDVD付き (C)安井友梨／KADOKAWA
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  • 【各20秒ブリッジ！】攻めるのは 腹横筋！
  • 【画像】できるかできないかじゃない！ やるかやらないかそれだけよ！
  • かかとでぐっと床を押し、ひじを伸ばして頭を持ち上げる。
  • ユリ式筋トレのルール
  • 出典：究極の太らない体を手に入れる ユリ式筋トレ トレーニングDVD付き

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