ブリッジでぺたんこおなかを手に入れる!★毎日5分!安井友梨さんの「究極の太らない体を手に入れる ユリ式筋トレ」【連載】(2)(画像4/5)

#美容・健康 
ユリ式筋トレのルール
ユリ式筋トレのルール
  • 【各20秒ブリッジ!】攻めるのは 腹横筋!
  • 【画像】できるかできないかじゃない! やるかやらないかそれだけよ!
  • かかとでぐっと床を押し、ひじを伸ばして頭を持ち上げる。
  • ユリ式筋トレのルール
  •  出典:究極の太らない体を手に入れる ユリ式筋トレ トレーニングDVD付き

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