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いっつも三日坊主なダイエットも家計簿も、6つの「問いかけテクニック」でがんばらなくても続く人に大変身！？（画像1/20）

#くらし　
続かない…のは当たり前！！人間は本能的に変化が嫌いなんだから
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  • 続かない…のは当たり前！！人間は本能的に変化が嫌いなんだから
  • 【画像を見る】『レタスクラブ』読者100人に聞きました！三日坊主になる1位
  • 『レタスクラブ』読者100人に聞きました！三日坊主になる2位は「家計簿」
  • 『レタスクラブ』読者100人に聞きました！三日坊主になる3位は「勉強」
  • 教えてくれたのは▷古川武士さん/習慣化コンサルタント
  • 習慣化には1カ月以上はかかる
  • ほとんどの人が〝自分ごと〟になっていない
  • でも実は、「6つの問いかけ」でがんばらなくても続くようになるんです！
  • QUETION1▷いきなりハードルが高すぎない？
  • QUETION2▷1日できないと「もうダメだ」と諦めてない？
  • 例外を認めよう
  • 突発的な出来事や体調がすぐれないなど、できない日もあります。
  • QUETION3▷やる気が出ないから今日はナシ！にしようとしてない？
  • まずは5分だけやってみよう
  • QUETION4▷時間があったらやろうと思ってない？
  • 続けられる時間を探そう
  • QUETION5▷本当にそのやり方でなくちゃダメ？
  • QUETION6▷モチベーションが下がってるんじゃない？
  • 続かない編集志村、ストレッチを続ける
  • これで2020年は頑張らなくても続く私に！

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