できない言い訳が見つからない…!「布団でストレッチ」ならスッキリ起き上がって元気に動ける!?(画像9/14)

#美容・健康 
▼1▼肩を上下
▼1▼肩を上下
  • ▼1▼伸びー!
  • 運動不足を解消したい!超カンタン!布団の中でできるストレッチ
  • 教えてくれたのは▷松 葉子さん/美姿勢美脚専門パーソナルトレーナー、ヨガ、ピラティスインストラクターなど多くの資格を持つ、体メンテナンスのスペシャリスト
  • ▼2▼手足グーパー
  • ▼3▼ひざパッタン!
  • ▼1▼お腹で呼吸
  • ▼2▼ねじりおなか呼吸
  • ▼3▼白鳥ポーズでおなか呼吸
  • ▼1▼肩を上下
  • ▼2▼片足引き寄せ
  • ▼3▼猫伸びストレッチ
  • ▼1▼足指握り
  • ▼2▼手の指ほぐし
  • ▼3▼猫伸びストレッチ

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