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インスタのフォロワー数47万人超え! スリーサイズ推定90、90、90、超ネガティブ思考で運動嫌い、不健康のデパートだった最強ずぼら女子・ちぃさんが成功したダイエットの全てが1冊になりました。 目標はただ1つ、30秒でも5回でもいいから「続けること」。家で簡単にできる“宅トレ”“すきまトレ”の方法、ストレスのたまらないレシピ、飽きずに続ける秘訣を8回連載でお届けします。今回は第4回です。
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「あなた隠していることがあるわよね?」婚約者の母親は結婚に反対し、手切れ金を用意した/妹なんか生まれてこなければよかったのに(1)
突然響いた次女の悲鳴。慌てて駆け込むと、長女が自分の体を撮影していて/娘がスマホで知らない男とやりとりしてました(1)
高校からの友だちには妹の障害を話せなかった。だけど一緒にいるところを見られてしまって
家族で外食したのは一度きり、旅行にもいったことがない。我が家はすべて妹中心に回ってる/妹なんか生まれてこなければよかったのに(9)
「普通の妹」ってこんなに手がかからないの? 友だちがうらやましいヤングケアラー
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電子レンジで簡単温泉卵
主な食材:卵(M)
極上ソース焼きそば
主な食材:豚バラ薄切り肉 / キャベツ
簡単タコライス
主な食材:ご飯(どんぶり) / トマト
豚バラとなすのたれつゆ炒め
主な食材:豚バラ薄切り肉 / なす
豚ひき肉となすのピリ辛みそ炒め
主な食材:なす / 豚ひき肉
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