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「バスタオル」を巻いて正月太りを撃退！

#美容・健康
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年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎによる「正月太り」。脂肪として定着する前の、「むくみ」のうちに対策すると元に戻りやすい！というのが前回までのお話でした。そこで今回はイチオシのむくみ取りの方法。活躍するのは「バスタオル」なんです！

「むくみの原因は、体内の血液やリンパ液の停滞。そこで活用したいのがバスタオルです。バスタオルをおなかに巻くことで血管やリンパ管に圧をかけ、刺激しながら運動すると、余分な水分が雑巾の水のように絞られ、むくみがスッキリします」とダイエットトレーナーの小山圭介さん。バスタオルを巻いたまま家事をしたり、ラジオ体操などのエクサをすることで、ちょっとした動きがむくみ取りエクサに変身！

コツは「おなかをへこませてバスタオルを巻く」こと。怠けていたおなかの筋肉が刺激されると同時に、正しい姿勢になり体の軸が安定した状態で動けるようになるため、ムダな動きが減り運動効率がUP、むくみが取れるスピードもUP。正月太りに悩んでいる人はぜひ試してみて。

※バスタオルを巻くのは1日1～2時間までにしてください。 ※妊娠中や出産直後の人、食後すぐや体調がすぐれないときには巻くのはやめましょう。【レタスクラブ】

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Information

教えてくれたのは、「ダイエット王子」こと小山圭介さん
ダイエットトレーナー。ダイエット＆断食合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」主宰。これまで3500人以上の女性に運動、食事、メンタルの総合的なアプローチによるダイエット指導を行なう。甘いマスクとスマートな身のこなしで「ダイエット王子」の愛称で雑誌やテレビでもおなじみ！ ダイエットトレーナー・小山圭介の公式ブログ

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