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皮目がパリッパリ！　チキンソテーをおいしく焼くコツ

#食
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シンプルなお料理こそ難しいと思うのがチキンソテー。皮をパリパリに、中はジューシーに仕上げるのは意外と大変。コツはいくつかありますが、まず焼き油は使わず、フライパンにとり肉の皮目を下にして入れて火にかけます。そのまま焼いているととり肉から脂が出てくるので、その脂で揚げ焼き状態にします。火加減は弱めの中火、または弱火でじっくりじっくり焼くこと。あまりいじらないのも大切です。とりもも肉からはけっこう脂が出てくるので、ついでに付け合わせのさつまいもも焼いちゃいます。そうするとお店のようなチキンソテーができあがり！

【レタスクラブ編集部】

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★★★「パリパリチキンソテー」のレシピ★★★
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ノンオイル チキンソテー コツ 重信初江

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