筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ
頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレを紹介！しつこい疲れ&ガチガチボディに、じわ～っと効く注目漫画を無料で試し読み！
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第9回 
#美容・健康上がり肩解消には「蛇口ひねりストレッチ」。首から肩の筋肉をしっかり伸ばそう／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（9）
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第10回 
#美容・健康反り腰＆猫背からくるツラ～い張り。寝ながらできる「腰ストレッチ」でラクになろう／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（10）
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第11回 
#美容・健康筋肉ゼロでも取り組める！筋トレのための筋肉をつける「5cmスクワット」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（11）
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第12回 
#美容・健康運動不足で弱ったお尻は姿勢にも影響が。「後ろ脚上げ」でお尻を目覚めさせて／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（12）
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第13回 
#美容・健康足首がない！ ひどい脚のむくみは、ふくらはぎの筋トレ「カーフレイズ」で改善を／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（13）
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第14回 
#美容・健康小さな動きで下半身が燃える！ ゆるんだ脚も下っ腹もスッキリする「ペットボトル脚上げ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（14）
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第15回 
#美容・健康体の左右バランス崩れてない？ 片足重心で歪んだ体幹を「わき腹リセット」で整えよう／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（15）
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第16回 
#美容・健康歩行を支える筋肉が弱ってる！ 「寝ながら足パカ」でまっすぐ歩ける体をつくろう／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（16）
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