![筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ](/i/N1/matome/12202/1643078919.jpg)
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筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ
頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる!運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレを紹介!しつこい疲れ&ガチガチボディに、じわ~っと効く注目漫画を無料で試し読み!
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第1回 #美容・健康不調だらけのアラフォーが実践! 運動嫌い、筋肉ゼロでもできる「ゆるトレ」とは?/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(1)
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第2回 #美容・健康呼吸を意識して背中を伸ばす! 猫背で固まった呼吸筋をほぐす「深呼吸ストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(2)
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第3回 #美容・健康頭が前に出がちだと首肩への負担大!「うなずきストレッチ」でこまめに伸ばして /筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(3)
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第4回 #美容・健康腕を前に出す姿勢が多い現代人。縮こまった胸筋を「後ろ手ストレッチ」でリセット!/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(4)
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第5回 #美容・健康猫背と運動不足で肩甲骨がガチガチ!「胸はりエクササイズ」で肩のきしみを解消/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(5)
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第6回 #美容・健康前屈が無理な人でもできる! 床に座る姿勢がラクになる「裏ももストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(6)
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第7回 #美容・健康バッキバキで痛い背中に。気持ちよく背中がほぐれる「肩甲骨まわし」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(7)
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第8回 #美容・健康座りっぱなしで脚のつけ根が詰まってる!? 「股関節ストレッチ」で下半身の血流を改善
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