筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ
筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる!運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレを紹介!しつこい疲れ&ガチガチボディに、じわ~っと効く注目漫画を無料で試し読み!

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  1. 第1回 落ちてゆく体力、増える謎の不調。筋肉ゼロのアラフォーがたどり着いた超低ハードルな「すぼらゆるトレ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(1)
    #美容・健康

    落ちてゆく体力、増える謎の不調。筋肉ゼロのアラフォーがたどり着いた超低ハードルな「すぼらゆるトレ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(1)

  2. 第2回 猫背で凝り固まった胸部に! 背中が伸びて呼吸もしやすくなる「深呼吸ストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(2)
    #美容・健康

    猫背で凝り固まった胸部に! 背中が伸びて呼吸もしやすくなる「深呼吸ストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(2)

  3. 第3回 姿勢の悪さで首と肩がバッキバキ! 座り仕事の人こそ実践したい「うなずきストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(3)
    #美容・健康

    姿勢の悪さで首と肩がバッキバキ! 座り仕事の人こそ実践したい「うなずきストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(3)

  4. 第4回 スマホやパソコンが猫背や巻き肩の原因に!? 「後ろ手ストレッチ」で固まった胸筋をリセット/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(4)
    #美容・健康

    スマホやパソコンが猫背や巻き肩の原因に!? 「後ろ手ストレッチ」で固まった胸筋をリセット/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(4)

  5. 第5回 肩が軽くなって腕が上がる! 肩甲骨をしっかり動かす「胸はりエクササイズ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(5)
    #美容・健康

    肩が軽くなって腕が上がる! 肩甲骨をしっかり動かす「胸はりエクササイズ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(5)

  6. 第6回 床に座る姿勢が辛い。そんな人は「裏ももストレッチ」で太ももの裏を伸ばそう/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(6)
    #美容・健康

    床に座る姿勢が辛い。そんな人は「裏ももストレッチ」で太ももの裏を伸ばそう/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(6)

  7. 第7回 肩が前に出ている人は要注意! 家でできる「肩甲骨まわし」で背中を大切に/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(7)
    #美容・健康

    肩が前に出ている人は要注意! 家でできる「肩甲骨まわし」で背中を大切に/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(7)

  8. 第8回 座り仕事の合間に「股関節ストレッチ」。下半身の血流改善で冷えやむくみを撃退!/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(8)
    #美容・健康

    座り仕事の合間に「股関節ストレッチ」。下半身の血流改善で冷えやむくみを撃退!/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(8)

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