何をやっても続かない、変わらない…そんなダイエットにお困りの方に試してほしいのが、ボディメイクのプロ・石本哲郎さんが提案するエクササイズです。まずは何も考えずに、マネして体を動かしてみましょう！
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第1回
#美容・健康
しっかり胸を張るのがポイント。美しいデコルテを作る「くっきりデコルテストレッチ」
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第2回
#美容・健康
姿勢改善に二の腕引き締め効果も！「すらっと後ろ姿エクササイズ」
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第3回
#美容・健康
腕を大きく振ってグイグイ前へ！ ヒップアップ効果が期待できる「大股ウォーキング」
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第4回
#美容・健康
むくみとりや腰痛予防にも。タオルを使った「ほっそり美脚ストレッチ」
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第5回
#美容・健康
内ももに効く！ 引き締め＆O脚改善を狙った「きゅっと内ももエクサ」
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第6回
#美容・健康
10分やり切りたい。美脚効果の高い有酸素運動「美脚バーピー」
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第7回
#美容・健康
背中の筋肉を刺激して姿勢改善！脇を締めて行う「しゃきっと美姿勢エクサ」
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