体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ

#美容・健康

スラッとした脚になりたい！ 関節をしっかり動かしてむくみを解消する「足首まわし」

#美容・健康

お尻の位置を上げて脚長に。重力に負けないお尻を作る「股関節＆お尻ストレッチ」

#美容・健康

ペタッとしたスリムなお腹を手に入れる！ ラクに見えてしっかり効く「あお向けツイスト」

#美容・健康

後ろ姿が若返る？ 綺麗な背中を手に入れて、肩こり解消にもお役立ちの「骨盤ずらし」

#美容・健康

目指せ、ノースリーブ美人！ リラックスして続けたい「鎖骨ストレッチ」