多くのフォロワーに支持される理学療法士・整体師の木村翔太さん(きむ先生)が提案する、論理的かつ端的に伝える人気のストレッチをご紹介!
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第1回
#美容・健康
「スマホ首」の改善には背中のケアが肝心! 本来の首のカーブを取り戻そう/1日1分セルフケア(1)
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第2回
#美容・健康
背中がかたいと全身に痛みが!? 寝る前の1分ストレッチで「カラダ、軽っ!」/1日1分セルフケア(2)
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第3回
#美容・健康
即効性抜群? ハムストリングをケアしてきれいに歩けるようになろう/1日1分セルフケア(3)
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第4回
#美容・健康
日常の歩き方にも影響する内もも。しっかりケアすれば姿勢が良くなる?/1日1分セルフケア(4)
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第5回
#美容・健康
ルーティーン必須? 腕がまっすぐ上がるようになるストレッチ/1日1分セルフケア(5)
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第6回
#美容・健康
あなたの肩はよく回る? 鎖骨ごと動かす意識で、肩全体を軽くしたい!/1日1分セルフケア(6)
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第7回
#美容・健康
ねんざの経験があると足首がガチガチに! まめにほぐして軽快に歩けるようになろう/1日1分セルフケア(7)
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第8回
#美容・健康
冷えやむくみに効果的? ふくらはぎをマッサージして全身の血流を良くしたい!/1日1分セルフケア(8)
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