「腰への負担をやわらげるには、『胸と股関節をほぐす』のがポイントです」と語る腰痛治療の世界的名医である西良浩一先生が提案する、腰痛改善のためのストレッチをご紹介します。
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第1回
#美容・健康
「最近腰、つらくない？」友人たちとの悩み共有。腰痛はストレッチで良くなりますか？／1分腰ゆるめストレッチ（1）
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第2回
#美容・健康
頑張らなくてもできるストレッチって？ 骨盤の正しい位置を意識して試してみよう／1分腰ゆるめストレッチ（2）
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第3回
#美容・健康
仰向けでゆっくり呼吸するだけで腰痛改善に？ 「お腹へこみ」をトライ／1分腰ゆるめストレッチ（3）
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第4回
#美容・健康
変に力んじゃうときは肩甲骨と腹筋を意識して！ 腰痛を楽にする「胸おこし」／1分腰ゆるめストレッチ（4）
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第5回
#美容・健康
縮まっていた胸の横が伸びていく～！「横胸伸ばし」のコツ／1分腰ゆるめストレッチ（5）
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第6回
#美容・健康
寝たまま・座ったままできる！ 腰痛改善に効果的な「前胸伸ばし」／1分腰ゆるめストレッチ（6）
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第7回
#美容・健康
一日痛みなく歩くための土台作りに！ お尻をゆっくり持ち上げる「お尻もち上げ」／1分腰ゆるめストレッチ（7）
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第8回
#美容・健康
ゆっくり息を吐きながら伸ばして気持ちいい！ 「太もも裏伸ばし」／1分腰ゆるめストレッチ（8）
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