覚えておきたい! 火災時の「戸建て住宅」「マンション」の緊急脱出方法
怖いのは「煙」。火災のときは「常に低い姿勢」で避難しよう
「木の下」は危険! 雷の音が聞こえたら「高い物体」から離れよう
ストレスを感じやすい避難所生活で実施できる「避難先のウイルス感染防止策」を知る
地震が発生したときは、「レスキュー3原則」を実践して!
2種類のバッグの使い分けが大事! 身軽な「非常持ち出しバッグ」を持って避難しよう
「小さな揺れだから大丈夫」はNG! 地震を感じたら家の中に「安全区域」を作ろう
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糖質ゼロ! 手軽においしく、食物繊維も摂れるヘルシー麺
簡単タコライス
主な食材: 合いびき肉 / ご飯(どんぶり)
極上ソース焼きそば【by コウケンテツさん】
主な食材: 豚バラ薄切り肉 / 玉ねぎ
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材: 卵(M)
フライパンチキン南蛮【by コウケンテツさん】
主な食材: 溶き卵(M) / 溶き卵
サムギョプサル
主な食材: キムチ / にんにく
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