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カリフラワーのクリーム煮

ハムがソースの一部になってマイルドな仕上がりに

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カリフラワーのクリーム煮
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カリフラワーのクリーム煮のカロリーカロリー
(1人分)

148Kcal
カリフラワーのクリーム煮の塩分

塩分

1.3g
カリフラワーのクリーム煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • カリフラワー…1/2個
  • ハム(超薄)…4枚
  • ホワイトソース缶…1/2缶(130g)
  • 牛乳…1/3~1/2カップ
  • ・こしょう、塩
作り方

作り方

1.

カリフラワーは小房に分けて耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジで2分加熱する。加熱時間は、カリフラワーがやわらかくなるまで様子を見て加減をする。ハムは一口大に切る。

2.

鍋にホワイトソース、牛乳、塩とこしょう各少々を入れて混ぜ、火にかける。煮立ったらカリフラワーとハムを加えてサッと煮て、器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


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