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ツナそぼろひつまぶし

削りがつおで和風味に

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ツナそぼろひつまぶしのカロリーカロリー
(1人分)

451Kcal
ツナそぼろひつまぶしの塩分

塩分

2.3g
材料

材料(2人分)

  • 長ねぎのみじん切り…大さじ4
  • サラダ油…小さじ1
  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • しょうゆ…大さじ1 1/2
  • 酒…大さじ1
  • 砂糖…大さじ1/2
  • 削りがつお…小1袋(3g)
  • 温かいご飯…どんぶり2杯
作り方

作り方

フライパンに長ねぎのみじん切りとサラダ油を入れて火にかけ、しんなりするまで炒める。ツナ缶を缶汁ごと加えてさっと炒める。しょうゆ、酒、砂糖を加え、汁けがなくなるまで炒めて火を止め、削りがつおを混ぜる。どんぶりに半量ずつのせる。

調理: 撮影:原務


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