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もやしご飯のカロリーカロリー
(1人分)

156Kcal
もやしご飯の塩分

塩分

0.8g
材料

材料(作りやすい分量・5人分)

  • もやし…1袋
  • 昆布(3×3cm)…1枚
  • …2合
  • ・塩、ごま油
作り方

作り方

1.

米はよく洗って炊飯器に入れ、普通の水加減にして塩小さじ1を混ぜる。昆布をのせて普通に炊く。

2.

もやしはひげ根をとって、ざく切りにする。

3.

1が炊き上がったら、2を加えてざっと混ぜてふたをし、約5分蒸らす。ごま油小さじ1 1/2を加えて混ぜ、器に盛る。

調理: 撮影:木村拓


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