フライパンぶり大根

286kcal
1.8g
フライパンぶり大根
フライパンぶり大根

武蔵裕子さんのレシピ

味がしみる秘訣は大根の切り方&蒸し煮

材料(2人分)

  • ぶり…2切れ
  • 大根…250g
  • 酒、みりん…各大さじ1
  • しょうゆ…大さじ1/2
  • しょうが汁…大さじ1/2(小1かけ分)
  • 水…1/2カップ
  • みそ…大さじ1
  • サラダ油…大さじ1/2
ぶり…2切れ
大根…250g
酒、みりん…各大さじ1
しょうゆ…大さじ1/2
しょうが汁…大さじ1/2(小1かけ分)
水…1/2カップ
みそ…大さじ1
サラダ油…大さじ1/2

作り方

  1. ぶりは3等分に切る。大根は7〜8mm厚さのいちょう切りにする。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、ぶりを並べる。2〜3分かけて両面に焼き色をつけ、取り出す。
  3. フライパンをさっと拭き、大根と、酒、みりん各大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、しょうが汁大さじ1/2(小1かけ分)、水1/2カップを入れる。ふたをして弱めの中火で約3分蒸し煮にする。ぶりを戻し入れて再度ふたをし、弱火で約3分煮る。みそ大さじ1を溶き入れ、さらに約2分煮る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

食材の扱い方・ポイント

ぶり
ぶり
寒ぶりといわれるように、12月〜2月の厳寒期が旬。「鰤」の字は、師走(12月)ごろからお…
大根
大根
みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!