ビーフハンバーガー
634kcal
4.2g
材料(2人分)
肉だね
・牛切り落とし肉…200g
・玉ねぎ…小1/2個
・塩…小さじ1/3
・おろしにんにく、こしょう…各少々
大根…4cm
クレソン…小1束
バンズ…2個
漬けだれ
・しょうゆ…大さじ2
・米酢…大さじ1
・砂糖…小さじ2
・とりガラスープの素、ごま油…各小さじ1/3
サラダ油
・牛切り落とし肉…200g
・玉ねぎ…小1/2個
・塩…小さじ1/3
・おろしにんにく、こしょう…各少々
大根…4cm
クレソン…小1束
バンズ…2個
漬けだれ
・しょうゆ…大さじ2
・米酢…大さじ1
・砂糖…小さじ2
・とりガラスープの素、ごま油…各小さじ1/3
サラダ油
作り方
- 大根は2mm厚さの半月切りにする。バットに漬けだれの材料を入れて混ぜ、大根を加えてあえ、15分以上おく。クレソンは食べやすく切る。
- 肉だねを作る。玉ねぎは縦薄切りにし、長さを半分に切る。牛肉はみじん切りにし、玉ねぎ、残りの材料とともにボウルに入れ、よく混ぜ合わせて2等分し、円形にする。
- フライパンに油少々を熱して、2を並べて強めの中火で焼く。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、同様に焼く。湯1/4カップを加えてふたをし、中火で2~3分蒸し焼きにする。
- バンズは厚さを半分に切り、オーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼く。
- バンズの下側に3、1の大根の汁けをきってのせ、さらにクレソンものせる。バンズの上側をのせてはさんで食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
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