えびときのこのアヒージョ風

395kcal
1.8g
えびときのこのアヒージョ風
えびときのこのアヒージョ風

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上島亜紀さんのレシピ

フライパンひとつで華やかアヒージョ風。えびは殻ごと炒め、うまみをしっかり油に移して。ナンプラーがあれば、最後に一振りしても

材料(2人分)

  • えび…10尾(約250g)
  • エリンギ…1パック(約100g)
  • セロリ(葉を含む)…1/3本
  • 塩…大さじ1
  • オリーブ油…1/4カップ
  • おろしにんにく…1片強分(小さじ1)
  • ナンプラー…大さじ1/2
えび…10尾(約250g)
エリンギ…1パック(約100g)
セロリ(葉を含む)…1/3本
塩…大さじ1
オリーブ油…1/4カップ
おろしにんにく…1片強分(小さじ1)
ナンプラー…大さじ1/2

作り方

  1. えびは尾の先端を切り落とす。ボウルに水2カップ、塩大さじ1を入れて混ぜ、えびを加えて洗い、塩水を替えてもう一度繰り返す。キッチンばさみで頭のほうから尾に向かって殻の背に約4cm切り込みを入れ、背わたを除き、水けを拭く。エリンギは四つ割りにして長さを半分に切る。セロリは茎と葉に切り分け、茎は斜め薄切りにし、葉は細切りにする。
  2. フライパンにオリーブ油1/4カップを中火で熱し、えびを色が変わるまで焼く。上下を返し、エリンギ、セロリの茎を加え、約2分炒めて火を止める。おろしにんにく1片強分(小さじ1)、ナンプラー大さじ1/2を加えてひと混ぜし、セロリの葉をのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

上島亜紀
上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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