麻婆なす【by きじまりゅうたさん】
266kcal
3.0g
材料(2人分)
「冷凍ゆで豚」…150g
なす…3個
煮汁
・おろしにんにく…小さじ1/2
・しょうゆ…大さじ1
・オイスターソース…小さじ2
・砂糖、豆板醤(トウバンジャン)…各小さじ1
・水…1カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…大さじ1
サラダ油、ラー油
なす…3個
煮汁
・おろしにんにく…小さじ1/2
・しょうゆ…大さじ1
・オイスターソース…小さじ2
・砂糖、豆板醤(トウバンジャン)…各小さじ1
・水…1カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…大さじ1
サラダ油、ラー油
作り方
- なすは縦半分に切り、それぞれ3等分の細めの乱切りにする。
- フライパンにサラダ油小さじ2を入れて中火で熱し、なすを入れて油をからめる。ふたをして2~3分、しんなりするまで蒸し焼きにする。
- なすを取り出し、煮汁の材料と、冷凍肉を凍ったまま入れ、ふたをして中火で煮る。
- 肉がほぐれて煮立ったらなすを戻し入れ、再び煮立ったら、水溶き片栗粉を加えて、とろみをつける。
- 器に盛り、ラー油適量を回しかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- きじまりゅうた
- 料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
食材の扱い方・ポイント
- なす
- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
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