麻婆なす【by きじまりゅうたさん】

266kcal
3.0g
麻婆なす【by きじまりゅうたさん】
麻婆なす【by きじまりゅうたさん】

プロは豚こま600gをどう使う?

豚こま入りで食べごたえアップ! スピード本格中華

材料(2人分)

  • 「冷凍ゆで豚」…150g
  • なす…3個
  • 煮汁
  •  ・おろしにんにく…小さじ1/2
  •  ・しょうゆ…大さじ1
  •  ・オイスターソース…小さじ2
  •  ・砂糖、豆板醤(トウバンジャン)…各小さじ1
  •  ・水…1カップ
  • 水溶き片栗粉
  •  ・片栗粉…小さじ2
  •  ・水…大さじ1
  • サラダ油、ラー油
「冷凍ゆで豚」…150g
なす…3個
煮汁
 ・おろしにんにく…小さじ1/2
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・オイスターソース…小さじ2
 ・砂糖、豆板醤(トウバンジャン)…各小さじ1
 ・水…1カップ
水溶き片栗粉
 ・片栗粉…小さじ2
 ・水…大さじ1
サラダ油、ラー油

作り方

  1. なすは縦半分に切り、それぞれ3等分の細めの乱切りにする。
  2. フライパンにサラダ油小さじ2を入れて中火で熱し、なすを入れて油をからめる。ふたをして2~3分、しんなりするまで蒸し焼きにする。
  3. なすを取り出し、煮汁の材料と、冷凍肉を凍ったまま入れ、ふたをして中火で煮る。
  4. 肉がほぐれて煮立ったらなすを戻し入れ、再び煮立ったら、水溶き片栗粉を加えて、とろみをつける
  5. 器に盛り、ラー油適量を回しかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

きじまりゅうた
きじまりゅうた
料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

食材の扱い方・ポイント

なす
なす
原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…

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