温めるだけで効果UP！賢く腸活するなら「ホットヨーグルト」

2020.08.05 06:30

公開

2023.09.05 17:12

更新

甘酒は苦手、という人にこそ試してほしい

甘酒ホットヨーグルト

［1人分］107kcal　塩分0.2g

[ 材料・２人分 ]
プレーンヨーグルト、甘酒……各3/4カップ

[ 作り方 ]
１．耐熱のカップにヨーグルトと甘酒を入れて混ぜる。

２．ラップはかけずに電子レンジで約1分加熱する。好みで、さらに甘酒を足しても。

爽やかな酸味ですっきりおいしい

コーンクリームヨーグルト

［1人分］133kcal 塩分1.0ｇ

[ 材料・２人分 ]
プレーンヨーグルト……180ｇ
クリームコーン缶（味つき）……1缶（約180ｇ）
粗びき黒こしょう……少々

[ 作り方 ]
１．鍋にヨーグルト、クリームコーンを入れ、よく混ぜる。

２．中火でふつふつするまで温め、器に盛り、こしょうをふる。

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Information

レシピ作成・調理/牧野直子　撮影/吉澤健太　スタイリング/井口美穂

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