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きれいなくびれを復活させる！　1分で！下腹しぼりダイエット(5)

#美容・健康
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下腹しぼりダイエット・基本メニュー　ウエストまわり

脂肪とむくみでずん胴になったウエストまわりを引き締め、きれいなくびれを復活させます。

①ほぐす箇所を確認
両手の親指を腰から後ろへすべらせ、骨盤（腸骨）の上の端の位置を確認する。

きれいなくびれを復活させます！


②骨盤（腸骨）の上を「グーでグリグリ」
両手でこぶしをつくり、①で確認した位置にそれぞれ人さし指の付け根の関節を当てる。
小さく4、5回、円を描くように刺激する。

　

▼「グーでグリグリ」の方法はこちら▼

著＝蜷川ちひろ／「1分でサイズダウン! 下腹しぼりダイエット トイレに行くたびやせる!」（KADOKAWA）

『1分で！下腹しぼりダイエット』▶掲載話一覧


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下腹しぼりダイエット

『1分でサイズダウン! 下腹しぼりダイエット トイレに行くたびやせる!』


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