レシピ検索
読みもの検索
おすすめのキーワード
レシピ
読みもの
フレンズ
特集
雑誌
プレゼント
公式アカウント
脂肪とむくみでずん胴になったウエストまわりを引き締め、きれいなくびれを復活させます。 ①ほぐす箇所を確認 両手の親指を腰から後ろへすべらせ、骨盤(腸骨)の上の端の位置を確認する。
②骨盤(腸骨)の上を「グーでグリグリ」 両手でこぶしをつくり、①で確認した位置にそれぞれ人さし指の付け根の関節を当てる。 小さく4、5回、円を描くように刺激する。
▼「グーでグリグリ」の方法はこちら▼ 著=蜷川ちひろ/「1分でサイズダウン! 下腹しぼりダイエット トイレに行くたびやせる!」(KADOKAWA)
この記事に共感したら
Information
『1分でサイズダウン! 下腹しぼりダイエット トイレに行くたびやせる!』
▼大人気コミックエッセイ大量配信!連載まとめ一覧▼
本ページはアフェリエイトプログラムによる収益を得ています
「俺の小遣いは1万円」転校生がバレバレの嘘をついたわけ/しなのんちのいくる(1)
かなり年上の同僚からの好意に困惑。親身になって助けてくれた友人の本性にゾクッ
普通のメゾネットアパート。新居の家賃が怪しいほど安い理由は【複層住戸】/解剖、幽霊、密室(1)
あの頃、お小遣いを全部使って夢中になったお祭りの屋台/しなのんちのいくる(3)
満員電車で不自然に空いた席、誰も座ろうとしないのはなぜ?/毎日がんばっていきる、えらい(10)
読みものランキングをもっと見る
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材:卵(M)
極上ソース焼きそば
主な食材:玉ねぎ / 豚バラ薄切り肉
簡単タコライス
主な食材:玉ねぎのみじん切り / ご飯(どんぶり)
豚バラとなすのたれつゆ炒め
主な食材:豚バラ薄切り肉 / なす
豚ひき肉となすのピリ辛みそ炒め
主な食材:ピーマン / 豚ひき肉
レシピランキングをもっと見る
栄養のプロが厳選!夏の疲労回復レシピ
暑さでへとへとな私たちを助けてくれる「夏の疲労回復ごはん」特集!夏バテや冷え、胃腸トラブル、睡眠不足など、この時期ならではのお悩みを改善すべく、豚肉やとり肉、豆腐、ねばねば野菜…などの食材を組み合わせたレシピをたくさんご紹介しています。その他、美容皮膚科医が監修した「食べるシミケア」レシピや、マニアック料理家・東山広樹さんと行く「業スーツアー」、「本当に役立つ防災グッズ」企画野々村友紀子さんに聞く「40~50代をご機嫌に生きる秘訣」など、読み応えバッチリな特集が盛りだくさん。別冊付録として、薬膳の観点から体の不調を改善する「からだ整えスープ」ブック付き! 夏バテ解消企画満載の1冊となっています!
レタスクラブ最新号詳細