きれいなくびれを復活させる！ 1分で！下腹しぼりダイエット(5)
下腹しぼりダイエット・基本メニュー おへその下
おへその下は腕の内側をほぐしてゆるめることで血流が促され、脂肪が落ちていきます。
①ほぐす箇所を確認
肘を曲げて腕を上げる。手首～肘の中間点よりやや上、筋肉で腕が太くなりはじめるポイント（写真のＡ）～肘までをほぐす。
②2本の骨の間を「シールはがし」
腕の親指側にある骨（橈骨）の内側に親指を差し込み、ゴシゴシと5回。反対側も同様に。
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