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たったの３ポーズだから、らくちん& カンタン「脱！老け見え」巻き肩ストレッチで目指せ！！見た目年齢－10歳（画像21/21）

#美容・健康　
脚は左右交互に組む
脚は左右交互に組む
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  • たったの３ポーズだから、らくちん& カンタン
  • ウィンドーに映った自分の姿に、どこのオバサン？とギョッとしたことはありませんか？
  • 教えてくれたのは▷ボディワーカー 森 拓郎さん
  • ＼これが巻き肩／
  • ＼正しい肩の位置／
  • リセットストレッチ１「肩の位置を戻す！」
  • １▷肩の力を抜いて立ち手のひらを内側に
  • ２▷肩と腕を内側にねじり両腕を後ろに引く
  • ×NG×　体が前に倒れる
  • リセットストレッチ２「首のカーブを取り戻す」
  • １▷重ねた拳にあごをのせる
  • ２▷頭を左右、真横にゆっくり倒す
  • 首の後ろのカーブをキープ
  • リセットストレッチ３「胸を開く」
  • １▷壁に手をつけて左手を右胸の上に
  • ZOOM▷小指だけ壁につける
  • ２▷息を吐きながら上体を左にひねる
  • スマホもPCも液晶画面は目の高さに
  • １時間に１回は立って歩く
  • バッグは左右交互に持つ
  • 脚は左右交互に組む

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