たったの３ポーズだから、らくちん& カンタン「脱！老け見え」巻き肩ストレッチで目指せ！！見た目年齢－10歳
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ウィンドーに映った自分の姿に、どこのオバサン？とギョッとしたことはありませんか？
その老け見えの正体こそ、巻き肩かも。
正しい肩に戻せば、見た目年齢－10歳も夢じゃない！
教えてくれたのは▷ボディワーカー 森 拓郎さん
運動指導者。
パーソナルトレーニングジム「rinato」をプロデュースし、独自のボディメイク理論を数々のメディアに発信して話題に。
著書は『ボディメイクストレッチ』（SBクリエイティブ）ほか多数。
Q.そもそも巻き肩ってな〜に！？
A.「肩が前に出ていること！」
頭が肩より前に出ていて、内側に巻いている状態が「巻き肩」。
「スマホ操作もデスクワークも子育ても、ほとんどの動きは体が前に倒れます。
30～40代の9割はこの姿勢が日常化していて、猫背で巻き肩です」（森拓郎さん）
＼これが巻き肩／
頭が肩より前に出て、背中の上部が丸く猫背になり、肩が前のほうに出て内側に巻いています。
正しい肩の位置に比べて、老けた印象に。
●あごが前に出ている
●肩が前に出ている
＼正しい肩の位置／
背中はまっすぐ、耳の真下に肩があるのが正しい姿勢。
あごが引けていて、背骨は自然なS字カーブを描いています。
●あごが自然に引けている
●耳の下に肩がある
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森 拓郎さんオフィシャルサイト
森 拓郎さん著書『ボディメイクストレッチ』（SBクリエイティブ）▼Amazon▼
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