たったの3ポーズだから、らくちん& カンタン「脱!老け見え」巻き肩ストレッチで目指せ!!見た目年齢-10歳(画像3/21)

#美容・健康 
教えてくれたのは▷ボディワーカー 森 拓郎さん
教えてくれたのは▷ボディワーカー 森 拓郎さん
  • たったの3ポーズだから、らくちん& カンタン
  • ウィンドーに映った自分の姿に、どこのオバサン?とギョッとしたことはありませんか?
  • 教えてくれたのは▷ボディワーカー 森 拓郎さん
  • \これが巻き肩/
  • \正しい肩の位置/
  • リセットストレッチ1「肩の位置を戻す!」
  • 1▷肩の力を抜いて立ち手のひらを内側に
  • 2▷肩と腕を内側にねじり両腕を後ろに引く
  • ×NG× 体が前に倒れる
  • リセットストレッチ2「首のカーブを取り戻す」
  • 1▷重ねた拳にあごをのせる
  • 2▷頭を左右、真横にゆっくり倒す
  • 首の後ろのカーブをキープ
  • リセットストレッチ3「胸を開く」
  • 1▷壁に手をつけて左手を右胸の上に
  • ZOOM▷小指だけ壁につける
  • 2▷息を吐きながら上体を左にひねる
  • スマホもPCも液晶画面は目の高さに
  • 1時間に1回は立って歩く
  • バッグは左右交互に持つ
  • 脚は左右交互に組む

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