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お風呂で短時間集中！座ったままできるお風呂ヨガで、1日の疲れをリセットしましょ【お風呂でヨガ(2)】（画像1/17）

#美容・健康　
時間がなくても、ひとりになる場所がなくても、「お風呂でヨガ」ならかんたんに実践できます！
時間がなくても、ひとりになる場所がなくても、「お風呂でヨガ」ならかんたんに実践できます！
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  • 時間がなくても、ひとりになる場所がなくても、「お風呂でヨガ」ならかんたんに実践できます！
  • 教えてくれたのは▷横田佳代子さんホットヨガスタジオLAVAトップインストラクター2020。
  • 〈１〉あぐらで座り、左手をお尻の横に置く
  • 〈２〉ゆっくりと上体を左側に倒していく
  • 〈３〉左手で床を押し上体をねじって胸を開く
  • 　　
  • 〈１〉右ひざを立てて右足を左脚の外に置く
  • 〈２〉左のひざを曲げ左腕を右ひざの外側にかける
  • 〈３〉上体をゆっくりと右へねじる
  • 　　
  • 〈１〉足を開いてしゃがみ、左手を床につく
  • 〈２〉上体を右のほうへねじる
  • 〈３〉右手を上げて大きく胸を開く
  • CAPTION
  • 〈１〉足を大きく開いて上体を前に倒す
  • 〈２〉右胸を開くように上体を右にねじる
  • CAPTION

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