「ついで運動」を生活に組み込んで、ゆるく続けられる健康習慣を身につける!/体力アップ1年生

#くらし 

『体力アップ1年生』2回【全24回】


40代になってから、とにかく疲れやすくなってきた。なんだか昔と比べて、体脂肪も増えて体つきも変わってきたような…? 何か運動をしなければと思うけど、子育てに追われて自分だけの時間はなかなか持てない。何かいい方法はないのかな?

『おかあさんライフ。』の著者・たかぎなおこさんが「疲れない体」作りを目指し、日常生活の延長線上の中でできるエクササイズやストレッチ、体によい生活習慣を模索していくコミックエッセイ『体力アップ1年生』をお送りします。ゆるく続けられる運動習慣を参考にしてみませんか?

【画像を見る】これまでにも頑張ろうとしたことはあったけど…

勢いで家の掃除を!

走れても20分~30分だけど…

まずはこれくらいのゆるさで


著=たかぎなおこ/『体力アップ1年生』

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