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目指せ背中美人！ガッツリつまめる背中のお肉をレスキュー／はじめてのやせ筋トレ（3）（画像3/9）

#美容・健康　
2秒かけて、ゆ〜っくりとひじを後ろに引きます
2秒かけて、ゆ〜っくりとひじを後ろに引きます (C)とがわ愛／KADOKAWA
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  • 背中に効いてる！目指せ背中美人
  • 【画像を見る】手の甲を前に向けて、両手でダンベルを持つ
  • 2秒かけて、ゆ〜っくりとひじを後ろに引きます
  • やっていくうちに全身が熱くなって、汗をいっぱいかくよ
  • 「天使の羽」と呼ばれる、肩甲骨のでたきれいな背中になれるはず！
  • 背中のトレーニングのはずなのになぜか肩が痛くなる…
  • 背中じゃなくて二の腕ばっかり疲れるんだけど…
  • 中のトレーニング前に胸のストレッチを！
  • 家でOK！時間がなくてもOK！とがわさんが5ヶ月で10キロ痩せたトレーニング方法をご紹介『はじめてのやせ筋トレ』

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