目指せ背中美人!ガッツリつまめる背中のお肉をレスキュー/はじめてのやせ筋トレ(3)(画像9/9)

#美容・健康 
家でOK!時間がなくてもOK!とがわさんが5ヶ月で10キロ痩せたトレーニング方法をご紹介『はじめてのやせ筋トレ』
家でOK!時間がなくてもOK!とがわさんが5ヶ月で10キロ痩せたトレーニング方法をご紹介『はじめてのやせ筋トレ』 (C)とがわ愛/KADOKAWA
  • 背中に効いてる!目指せ背中美人
  •  【画像を見る】手の甲を前に向けて、両手でダンベルを持つ
  • 2秒かけて、ゆ〜っくりとひじを後ろに引きます
  • やっていくうちに全身が熱くなって、汗をいっぱいかくよ
  • 「天使の羽」と呼ばれる、肩甲骨のでたきれいな背中になれるはず!
  • 背中のトレーニングのはずなのになぜか肩が痛くなる…
  • 背中じゃなくて二の腕ばっかり疲れるんだけど…
  • 中のトレーニング前に胸のストレッチを!
  • 家でOK!時間がなくてもOK!とがわさんが5ヶ月で10キロ痩せたトレーニング方法をご紹介『はじめてのやせ筋トレ』

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