たかぎなおこさんが「疲れない体」作りを目指し、日常生活の延長線上の中でできるエクササイズやストレッチ、体によい生活習慣を模索していくコミックエッセイ『体力アップ1年生』をお送りします。今回は第4回です。
フライパンチキン南蛮
主な食材: 玉ねぎのみじん切り / 溶き卵(M)
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材: 卵(M)
極上ソース焼きそば
主な食材: 玉ねぎ / 豚バラ薄切り肉
簡単タコライス
主な食材: 玉ねぎのみじん切り / ご飯(どんぶり)
豚の角煮
主な食材: 卵 / ゆで卵