ツボは心をリセットするスイッチ！怒り・イライラに効く「手のツボ」と魔法のことば

幸せホルモンを増やしてツボで感情をコントロール

「怒りなどの感情を『治す薬』はないんです」と加藤さん。

心をうまく整えるには、脳がいかに正常に働き、「幸せホルモン＝セロトニン」を分泌できるかがカギです。

ストレスなどで、ホルモンが正常に分泌されない状態に有効なのが、ツボ押し。

正しくツボを刺激すると、脳がセロトニンを分泌し、また副交感神経も同時に働いて自律神経が整います。

まるで心を整えるスイッチのよう。

「まさにツボ押しは誰でもできる、脳の特効薬のようなもの。

同じくらい食事・運動・睡眠も大事です」（加藤さん）

ツボ押し＋魔法のことばの合わせ技が抜群に効果的！

「ツボ脳療法は、心を静める『魔法のことば』をかけながらツボ押しするのが大きなポイントです。

声を出すことは実に効果的。

声かけには、苦しみや悲しみを縮小したり、やる気や勇気を引き起こしたりする『ゲートコントロール』と呼ばれる効果があるんです。

声を出しにくい場では、心の中で唱えるだけでもOKですよ」（加藤さん）

ツボ押しの方法

１▷正しいツボの位置を探そう

押すツボの位置は非常に重要。
図を見ながら、押してみましょう。

指で骨をたどって、ツンとくるところがツボです。

２▷親指でゆっくり5秒間

ツボを押すときは基本的には親指で、魔法のことばを唱えながら5秒押します。

ちょうど「痛気持ちいい」くらいの強さがベストです。

３▷押すタイミングと頻度

感情的になってしまって、心を落ち着けたいと思ったら、いつでも押してOK。

1カ所につき、1日3回ほど押せば充分です。