ツボは心をリセットするスイッチ！怒り・イライラに効く「手のツボ」と魔法のことば

小さなイライラが募ったとき▷労宮（ろうきゅう）

魔法のことば「きょうも穏やかに」
手のひらの中央より、少し上。

手を軽く握ったとき中指の先と薬指の先が当たる２点の間辺り。

人さし指のつけ根方向に押し上げましょう。

後からイライラしたとき▷魚際（ぎょさい）

魔法のことば「水に流そう」
親指のつけ根の膨らみの中央部分で、手のひら側の皮膚と手の甲側の皮膚の境目にあるツボ。

親指で、骨の際を押し上げましょう。

※ツボはすべて、両手（腕）に共通です。

常にイライラしているとき▷井穴（せいけつ）

魔法のことば「気にしない、気にしない」
すべての爪のつけ根にあるツボ（指によって内側、外側など位置が違います）。

親指と人さし指でつまむように挟み、もみほぐしましょう。

怒りが爆発しそうになったとき▷合谷（ごうこく）

魔法のことば「怒りよ、止まれ！」
手の甲側の、親指と人さし指の骨が接している二股部分から、人さし指側を少したどるとあるツボ。

骨の奥から上へ、押し上げましょう。

イラスト／岩間淳美　取材・文／長田由香