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眠れないとき、緊張のドキドキを抑えたいときにおすすめの「手のツボ」と魔法のことば
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※ツボはすべて、両手（腕）に共通です。
緊張のドキドキを抑えたいとき▷少衝（しょうしょう）
魔法のことば「いつもどおりに！」
小指の爪のつけ根の、薬指側にあるツボ。
もう片方の手の親指と人さし指で、挟むようにしてもみほぐしましょう。
欲求や依存を抑えたいとき▷陽谿（ようけい）
魔法のことば「（依存しているものを）やめたって大丈夫」
大きく指を開いたときに、親指のつけ根から手首までの間にできる、へこんだ部分にあるツボ。
手首側の骨を押すようにしながら刺激しましょう。
ツボの押し方ポイント
正しいツボの位置を探そう
押すツボの位置は非常に重要。
図を見ながら、押してみましょう。
指で骨をたどって、ツンとくるところがツボです。
親指でゆっくり5秒間
ツボを押すときは基本的には親指で、魔法のことばを唱えながら5秒押します。
ちょうど「痛気持ちいい」くらいの強さがベストです。
押すタイミングと頻度
感情的になってしまって、心を落ち着けたいと思ったら、いつでも押してOK。
1カ所につき、1日3回ほど押せば充分です。
イラスト／岩間淳美 取材・文／長田由香
Information
＜レタスクラブ’21年8月号より＞
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