眠れないとき、緊張のドキドキを抑えたいときにおすすめの「手のツボ」と魔法のことば
ツボ押し＋魔法のことばの合わせ技が抜群に効果的！
「ツボ脳療法は、心を静める『魔法のことば』をかけながらツボ押しするのが大きなポイントです。
声を出すことは実に効果的。
声かけには、苦しみや悲しみを縮小したり、やる気や勇気を引き起こしたりする『ゲートコントロール』と呼ばれる効果があるんです。
声を出しにくい場では、心の中で唱えるだけでもOKですよ」（加藤さん）
※ツボはすべて、両手（腕）に共通です。
気疲れでぐったりしたとき▷後谿（とうけい）
魔法のことば「私は、私」
小指のつけ根にある、出っ張った骨の下にあるツボ。
指を骨の下に潜らせるようにして、下から上に向かって押し上げましょう。
不眠から解放されたいとき▷陰郄（いんげき）
魔法のことば「眠くな～れ、眠くな～れ」
手のひら側で、手首のシワを中央から小指方向にたどったとき、盛り上がった骨に当たります。
そこから人さし指1本分、下にあるツボ。
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＜レタスクラブ’21年8月号より＞
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