筋トレはズルしたもん勝ち!ラクなのに効果大の下げ筋トレ「ブラのハミ肉を削る背中下げ」(画像3/5)

#美容・健康 
教えてくれたのは▷坂詰真二さんアスリートの指導やスポーツ専門学校の講師を務めながらメディアで運動指導を行なう。『世界最新のボディメイク』(日本文芸社)ほか著書多数。
教えてくれたのは▷坂詰真二さんアスリートの指導やスポーツ専門学校の講師を務めながらメディアで運動指導を行なう。『世界最新のボディメイク』(日本文芸社)ほか著書多数。
  • 両手で床を押して一気に上体を持ち上げる
  • 背筋を使ってゆっくりと上体を下ろす
  • 教えてくれたのは▷坂詰真二さんアスリートの指導やスポーツ専門学校の講師を務めながらメディアで運動指導を行なう。『世界最新のボディメイク』(日本文芸社)ほか著書多数。
  • 手や反動を使ってラクに上げる
  • ラクだから続く!

おすすめ読みもの(PR)