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過去のダイエット日記にならい、その日の運動量・カロリー・体重を徹底的に管理。「体重計に乗れたらダイエットは半分成功したようなもの！ためらっている人はすぐに乗りましょう！」と語る青沼さん。
自分に合ったダイエット方法を見つけるきっかけにしてみてはいかがでしょうか？
著＝青沼貴子／『空気でも太るお年頃の私が 15キロ痩せるまで 人生最後のダイエット』（KADOKAWA）
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