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寝つきをよくするには？ すっきり目覚めるには？ 快眠セラピストが解説Q＆A

#くらし
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眠れない女性
目次

最近「なかなか寝つけない」「朝すっきり起きられない」など、睡眠のお悩みを感じることはありませんか？　質のよい睡眠がとれれば、疲労が回復しメンタルも安定するなど、体の不調改善につながります。

快眠セラピストの三橋美穂さんに睡眠に関する疑問に答えていただきました。

教えてくれたのは▷三橋美穂さん
快眠セラピスト、睡眠環境プランナー。

睡眠関連企業のコンサルティング、ホテルの客室コーディネイト、快眠グッズのプロデュースなども手がける。

『眠トレ！ ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』（三笠書房）など著書多数。

疲れが取れるかどうかは「睡眠の質」次第。質の良い睡眠にするには？


次ページ：こんなとき、どうしたらいい？　睡眠Q＆A(2/2)

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快眠 睡眠 チェック 雑誌レタスクラブ 2021年11月号 寝ても疲れが取れないのはなぜ？ セルフケア2022

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