1週間でウエスト－6cm!「神やせ7日間ダイエット」をやってみた【3人目】

2日目

体重84kg　ウエスト102cm
朝食：もち麦ごはん、目玉焼き、ソーセージ2本、チーズ2枚、みかん、コーヒー
昼食：サンドイッチ、スパイシーチキン、コーヒー
夕食：鮭ハラス＆レバー、もやし＆きゅうりナムル、ヨーグルト、ハイボール

「昨日と変わらず、簡単に取り入れられるからダイエットするのがラク。どうしても我慢できずハイボール1杯を飲んでしまいました……（「神やせ7日間ダイエット」の間、アルコールはNGなのはわかっているんです…！）」

3日目　

体重83.5kg　ウエスト100cm
朝食：もち麦ごはん、目玉焼き、ソーセージ2本、チーズ2枚、みかん、コーヒー
昼食：サンドイッチ、サラダチキン、ヨーグルト、コーヒー
夕食：イワシ缶、揚げ豆腐にんにくの芽キムチ炒め、塩だれキャベツ

「夕食の魚の缶詰にも慣れてきた。体重が少し減ったかな？という、体の軽さを感じて測ってみたら、500ｇ減っていた」

4日目

体重83kg　ウエスト99cm
朝食：もち麦ごはん、目玉焼き、ソーセージ2本、バナナ、コーヒー
昼食：サンドイッチ、サラダチキン、コーヒー
夕食：ブリトー、ソーセージ、からあげ

「仕事で外出したため、夜はコンビニ飯に。からあげやブリトーを食べたため、カロリー高めな感じで罪悪感がある」

5日目

体重82.8kg　ウエスト99cm
朝食：バナナ、コーヒー
昼食：ハンバーガー、ナゲット、ヨーグルト、コーヒー
夕食：鮭の中骨缶、揚げ豆腐、もやしナムル

「昨夜のコンビニ飯でカロリーをとりすぎたと反省して、朝食を軽めに変更。体重もウエストも順調に落ちてきている」

6日目

体重82.4kg　ウエスト98cm
朝食：バナナ、コーヒー
昼食：ハンバーガー、ナゲット、みかん、コーヒー
夕食：さんま缶（水煮）、揚げ豆腐にんにくの芽キムチ炒め、おくらバーニャ、ヨーグルト

「今日も朝食は控えめにした。「7日間神やせダイエット」と全く同じメニューにできていないのだが、ありがたいことに体重は減り続けている」

7日目

体重82kg　ウエスト96cm
朝食：もち麦ごはん、目玉焼き、ソーセージ2本、チーズ2枚、キウイ１個、コーヒー
昼食：ハンバーガー、ナゲット、ヨーグルト、コーヒー
夕食：サバ缶（水煮）、揚げ豆腐、アンチョビキャベツ

「ガイド通りの朝食を食べた。サウナで整え、汗を出してスッキリ」

結果発表！

晩酌やコンビニ夕食ありでもウエスト－6cm、体重－2kg！　献立が簡単で無理なく続けられる！

【ダイエット前】

体重84kg　ウエスト102cm
体だけでなく、顔がむくんで、全体的に大きく見える感じ。

【ダイエット後】

体重82kg　ウエスト96cm
顔のむくみがとれてすっきり。体のラインも細くなったような…。

「朝食、昼食はいつも食べているものと質、量ともに変わらなかったので、継続しやすかった。夕食に魚の缶詰を食べればいいので、疲れて帰宅しても献立を考えなくてもいいし、すぐ夕食を食べられるのでラクに続けられた。それに朝食の果物で糖分を補給するのは新鮮。
野菜はいくらでも食べていいということだったので、足りないなと思ったときに積極的に野菜をとるようにした。
とにかく献立が非常に簡単なので短期間で結果を出したいときに向いていると思う。結果、体重とウエストがそれぞれサイズダウンしたのはウレシイ！」


晩酌が日課でも結果を出せたというＭさんの「神やせ7日間ダイエット」。野菜を多めにとるなど、自分なりの工夫でさらに効果アップも狙いそうです。
みなさんも、正月太りの調整に、ぜひ「神やせ7日間ダイエット」に挑戦してみてはいかが？


文＝山本美和