気になる大人の目もとの色ムラに効果的!自分でできる頭・目もとの筋ほぐしマッサージ

#美容・健康 

まずは凝りをとろう!頭の筋ほぐし

目まわりの筋肉につながる側頭筋、ツボやリンパ節が集まる耳まわり、眼精疲労、頭痛をもたらす胸鎖乳突筋の凝りをほぐしてスッキリ!!

目まわりの筋肉につながる側頭筋、ツボやリンパ節が集まる耳まわり、眼精疲労、頭痛をもたらす胸鎖乳突筋の凝りをほぐしてスッキリ!!

筋肉の緊張が血流を阻害する!

耳の上にある側頭筋は目まわりやほおを支える筋肉とつながり、側頭筋が凝ると血流が滞るので、目の疲れ、頭痛、たるみの要因に。

また耳の後ろから鎖骨内側につながる胸鎖乳突筋の凝りも頭部~首肩の血行不良に影響。

1▷手のひらの根もとで側頭筋をほぐす

1▷手のひらの根もとで側頭筋をほぐす

両手のひらの根もと部分を側頭筋に押し当てて。

頭頂部へ向かってゆっくりと引き上げた状態を5秒キープ→緩めるを3回繰り返す。


2▷耳のつけ根をほぐす

2▷耳のつけ根をほぐす

耳の周りにはツボやリンパ節が集まっているの でここをほぐすことで血流促進効果UP。

耳のつけ根をつかみ、ゆっくりと10回回す。


3▷胸鎖乳突筋の凝りをほぐす

3▷胸鎖乳突筋の凝りをほぐす

胸鎖乳突筋は首を横に振ったときに突っ張る、耳後ろから鎖骨につながる筋肉。

指の腹で圧をかけるように1点3秒かけて等間隔で押す。

次ページ:目もパッチリ!目まわりの筋ほぐし(3/3)

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協力:ロート製薬

<レタスクラブ’22年1月号より>





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