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お気に入りの生活ルーティンは無理して変えなくてOK！ 脳の老化をストップするために大切にしたい習慣（画像2/5）

#くらし　
ガンコになった、好奇てない、記憶力が低下している、など脳の働きが鈍るのが「老け脳」です。
ガンコになった、好奇てない、記憶力が低下している、など脳の働きが鈍るのが「老け脳」です。
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  • 自分にとって心地よさや安心感を得られるものは無理して変えず、そのままでOK。
  • ガンコになった、好奇てない、記憶力が低下している、など脳の働きが鈍るのが「老け脳」です。
  • 一日の疲れを癒して、睡眠の質を高めるためにも、シャワーでなく湯船につかりましょう。
  • チカチカする広告や動画など、次々に入るスマホの情報は「認知負荷が高い」といい、脳に負担をかけます。
  • メイクや服を一新すると脳が活性化され、新しいことを始める気力も湧いてきますよ。

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