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平日夜でもササッと作れる！ 206kcalでごちそう感♪ 「揚げない！油淋鶏」（画像2/3）

#食　
とりむねは観音開きにして見た目のボリューム感を出す
とりむねは観音開きにして見た目のボリューム感を出す 調理/上島亜紀　撮影/澤木央子
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  • 酸味のきいた玉ねぎたっぷりのたれをかけて「揚げない！油淋鶏」
  • とりむねは観音開きにして見た目のボリューム感を出す
  • 少量の油でこうばしく焼いてカロリーを抑える！

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