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すべての不調は眠りが原因？睡眠が大切なワケ／ぐっすり睡眠法（2）

#美容・健康　　 2022.03.09

ストレス解消が有効だよね

心のメンテナンスもしてくれているんだよ

睡眠は最高のリフレッシュタイム

監修者／友野なお
睡眠コンサルタント、株式会社SEA Trinity代表取締役。自身が睡眠を改善したことにより、体質が改善した経験から、睡眠を専門的に研究。日本公衆衛生学会、日本睡眠学会、日本睡眠環境学会正会員。行動療法からの睡眠改善、快眠を促す寝室空間づくりを得意とし、全国での講演活動、企業の商品開発やコンサルテーション、執筆活動など幅広く活動

著＝宮咲ひろ美、監修＝友野なお／『ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法』（KADOKAWA）

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