買ってきたお総菜にちょい足しして見違える1品に！本格中華の味わい「パパッと酢どり」

「あぁ、きょうはとてつもなく疲れた…」そんな日に頼りがちなスーパーのお総菜。気になる野菜不足やボリュームは、ちょい足しアレンジで見た目華やか&食べごたえ満点の見違える1品に。私たちにうれしいアイディアレシピをご紹介します。

今回は、お総菜の定番から揚げを、家にある調味料で本格中華の「酢どり」に大変身させます！

教えてくれたのは▷ジョーさん。

料理研究家。身近な材料で作る、手軽でアイディアいっぱいの料理がSNSで大人気。スーパーのお総菜や食べ歩きも大好き。

しっかり下味がついたから揚げは、うまみアップをかなえる神総菜

買ってきたから揚げで！

パパッと酢どり

甘酸っぱいあんと相性〇。家にある調味料で本格中華の味わいに！

［ 材料・2人分 ］＊1人分364kcal／塩分3.3ℊ
から揚げ（市販品）... 6個（約180ｇ）
にんじん... 1/2本（約100ｇ）
ピーマン... 2個
■ケチャップあん
∟おろししょうが... 小さじ1/3
∟トマトケチャップ... 大さじ1と1/2
∟しょうゆ... 大さじ1
∟酢... 小さじ2
∟片栗粉... 小さじ1
∟こしょう... 少々
∟水... 大さじ4
∟ごま油

［ 作り方 ］
1．にんじんは一口大の乱切りにし、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。ピーマンは縦半分に切って、一口大の乱切りにする。

2．フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、から揚げ、にんじんを約3分炒める。ピーマンを加えてさっと炒め、ケチャップあんの材料を混ぜて加え、とろみをがつくまで混ぜる。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。


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買ってきたから揚げに、野菜とケチャップあんをプラスするだけで見た目もボリュームもグッとアップ！甘酸っぱい味が食欲をそそりますよ。

調理／ジョーさん。　撮影／福尾美雪　スタイリング／河野亜紀　栄養計算／スタジオ食　編集協力／渡辺ゆき

【レタスクラブ編集部】