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最近お腹がぽっこり…という人は即トライ！／奇跡の美やせマッサージ（5）
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お腹やせ その2
ここに効く【背中やせ】【お尻やせ】【猫背】
2週間でウエスト－6cm!?ふだんあまり運動しない人でも続けられる、簡単だけどしっかり効くエクササイズをご紹介します。
Step1 手を組んで上に伸ばし、左右に倒す
足を肩幅に開いて、両手のひらが上を向くように手を組み、そのまま体を左右に倒す。
【ワンポイントアドバイス】
背伸びをするように真っ直ぐに体を伸ばし、その体勢のまま体を左右に傾けていきます。ゆっくりと行う方が効きます！
Step2 胸の前で腕を重ね、体をひねる
右足を一歩前に出し、右手が上になるように胸の前で腕を重ね、体を右にひねる。左側も同様に。
Step3 仰向けに寝て、つま先をくっつける
仰向けに寝て、足の間に拳1個分のスペースを空け、足首を伸ばしてつま先をくっつける、離すをくり返す。
著＝井上剛志／『1日3分で見た目－9歳 奇跡の美やせマッサージ』（KADOKAWA）
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